Attenzione agli sportivi. Ecco l’importanza di scegliere delle buone sedie per il vostro lavoro al computer

Se il vostro lavoro quotidiano vi obbliga a stare seduti per diverse ore, è importante che vi prendiate cura della vostra postura. Infatti, una posizione seduta scorretta, mantenuta per lungo tempo, può avere ripercussioni sulla colonna vertebrale, in particolare sulla zona lombare e cervicale. Come atleta, la qualità della routine di allenamento ha la stessa importanza che riveste la sedia su cui si trascorrono anche le ore di lavoro sedentario. Si tratta di una questione che non va presa alla leggera, poiché molte delle contratture subite durante la pratica sportiva derivano da pratiche scorrette assunte nei momenti di riposo o dalle posture adottate durante le ore di lavoro in ufficio.

Un giornalista che si occupa di sport sa bene cosa significhi una buona postura seduta e cosa significhi una sedia adeguata. Sul nostro lavoro come giornalisti, uno degli strumenti fondamentali è la sedia da lavoro; potremmo paragonarla agli attrezzi utilizzati nell’esercizio fisico, perché se questi strumenti non sono quelli giusti, ci possono causare dei danni irreversibili. Nessuna parte del nostro corpo si sottrae alla pressione esercitata da una posizione seduta sbagliata.

Gli esperti in sedie come www.ofichairs.it possono fornirci informazioni sulle sedie più adatte al tipo di lavoro d’ufficio che svolgiamo.Ogni atleta conosce bene i rischi connessi a ciascuna delle discipline sportive praticate e pochi sono consapevoli dei rischi professionali a cui è soggetta una persona che trascorre più di quattro ore seduta alla scrivania. Tutte le azioni che si realizzano con il corpo comportano dei rischi per la salute; per questo motivo, esistono regolamentazioni sulla fabbricazione di elementi ergonomici sia nelle attrezzature sportive sia negli elementi in cui il nostro corpo è coinvolto. Pertanto, la scelta di sedie ergonomiche per le ore di lavoro sedentario è tanto importante quanto la preparazione dell’abitacolo di un pilota di formula uno.

Le sedie per scrivania dovrebbero essere le più comode per garantire condizioni di lavoro salutari. Ciò ha una sua ragion d’essere secondo uno studio condotto in Europa sui disturbi dorso-lombari legati all`attività lavorativa. Tale studio afferma che circa il 40% dei lavoratori soffre di questi disturbi e che una delle cause principali è la mancanza di ergonomia negli strumenti di lavoro e le posizioni statiche.

Come scegliere la sedia giusta per il lavoro sedentario

In breve, scegliere la sedia da ufficio giusta fa bene alla schiena, alle articolazioni e anche alla circolazione sanguigna. Questo è particolarmente importante per le persone di età superiore ai 35 anni. A questo proposito, è importante avere una buona postura da seduti, possibilmente con una minore flessione lombare e del collo, meno inclinazione del tronco e un buon supporto pelvico. In generale, è importante prestare attenzione a quanto segue:

• Il sedile
  Sebbene tutte le sedie abbiano un’altezza standard, il sedile deve essere regolabile in altezza rispetto al tavolo di lavoro, in modo da non sforzare il busto e l’addome. Deve essere sufficientemente ampio da lasciare spazio alla vostra mobilità e consentire ai piedi di trovare un appoggio sufficiente.
• Lo schienale
  Questo punto è forse uno dei più importanti. Infatti, esso deve offrire un solido sostegno alla regione lombare. La sua inclinazione deve essere regolabile e flessibile, la sua lunghezza deve coprire la maggior parte della schiena.
• I braccioli
  Devono consentire una postura confortevole; le braccia devono formare un angolo di 90° rispetto al pannello del PC, mentre i gomiti e gli avambracci devono poter trovare un appoggio.
• La base
  Idealmente, dovrebbe avere 5 rotelle per adattarsi alle piccole irregolarità del pavimento.
• Il materiale
  La sedia deve essere costruita con materiali resistenti. Anche il comfort è essenziale; il tessuto deve essere durevole e consentire la traspirazione.

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